Makan Tengah Malam Sebelum Tidur Bisa Bikin Gemuk, Benarkah?

Jika kamu memang sangat kelaparan dan ingin makan sebelum tidur, disarankan untuk menghindari makanan berat, pedas, berlemak, atau tinggi gula. 

Untuk menjaga berat badan yang sehat, penting untuk memperhatikan jumlah kalori total yang dikonsumsi sepanjang hari dan memilih makanan yang seimbang dan nutrisi. 

Nah, kalau merasa lapar di malam hari, sebaiknya pilih makanan ringan seperti disarankan untuk memilih camilan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, yogurt rendah lemak, kacang-kacangan atau segelas susu hangat yang dapat membantu tidur nyenyak. 

Penting juga untuk memberi jeda waktu antara makan dan tidur agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum kamu tidur.

Selain itu, menjaga pola makan yang teratur dan menjaga keseimbangan antara asupan kalori dan kebutuhan energi tubuh juga penting dalam menjaga berat badan yang sehat.