5 Tips Makan Sehat: Gaya Hidup yang Menyehatkan Tubuh

Jabar – pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan yang ideal.

Berikut adalah lima tips praktis yang dapat Anda terapkan setiap hari:

1. Mengonsumsi Kalori Sesuai Kebutuhan

Pastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan berlebihan, karena kelebihan energi akan disimpan sebagai lemak.

Sebaliknya, jangan makan terlalu sedikit hingga berat badan turun. Pria disarankan mengonsumsi sekitar 2.500 kalori sehari, sementara wanita sebaiknya sekitar 2.000 kalori.

2. Konsumsi Berbagai Macam Makanan

Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi. Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan agar mendapatkan semua yang diperlukan.

Halaman Selanjutnya

3. Makan Banyak Buah dan Sayur