5 Tips Makan Sehat: Gaya Hidup yang Menyehatkan Tubuh
Minggu, 31 Maret 2024 - 19:32 WIB
Sumber :
- Pixabay.com
Jabar – pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan berat badan yang ideal.
Baca Juga :
Gurih dan Manis Bercampur Aduk di Lidah, Resep Mudah Membuat Salad Buah Cocok Dikonsumsi di Musim Kemarau
Berikut adalah lima tips praktis yang dapat Anda terapkan setiap hari:
1. Mengonsumsi Kalori Sesuai Kebutuhan
Pastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Jangan berlebihan, karena kelebihan energi akan disimpan sebagai lemak.
Sebaliknya, jangan makan terlalu sedikit hingga berat badan turun. Pria disarankan mengonsumsi sekitar 2.500 kalori sehari, sementara wanita sebaiknya sekitar 2.000 kalori.
2. Konsumsi Berbagai Macam Makanan
Tubuh membutuhkan berbagai nutrisi. Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan agar mendapatkan semua yang diperlukan.
Halaman Selanjutnya
3. Makan Banyak Buah dan Sayur
