Tak Hanya Buruk Bila Berlebih, Gula Ternyata Bermanfaat Bagi Tubuh Jika Seimbang

3. Pemulihan Fisik

Setelah aktivitas fisik yang intens, konsumsi gula dapat membantu mengisi ulang glikogen dalam otot, yang penting untuk pemulihan dan regenerasi otot.

4. Penyembuhan Luka

Gula dapat digunakan sebagai pembasmi kuman pada luka luar dan membantu dalam proses penyembuhan

5. Sumber Karbohidrat

Gula merupakan jenis karbohidrat yang memberikan energi penting bagi tubuh, terutama dalam bentuk sederhana seperti fruktosa dan glukosa.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat-manfaat di atas tercapai dalam jumlah yang seimbang.

Halaman Selanjutnya

Terlalu banyak gula dalam diet justru dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.