Rekomendasi Makanan Sehat yang Harus Ada Didapur Setiap Hari

VIVA Jabar –Isi dapur kamu menggambarkan kualitas kesehatan seseorang, jadi sangat penting bagi setiap orang untuk menjaga pola makan.

Jadi anda harus perlu berhati-hati untuk menikmati makanan-makanan yang tidak sehat karena itu akan bisa beresiko pada kesehatan anda.

Di bawah ini ada rekomendasikan makanan yang wajib kamu stok di rumah 

1. Beras Merah

Beras merah tentunya pasti Udah nggak asing lagi, beras merah memiliki kalori yang tidak jauh berbeda dari beras lainnya 100 g beras merah memiliki 360 kalori. 

Tapi dari segi nutrisi beras merah memiliki nutrisi lebih banyak dibandingkan beras putih beras merah memiliki senyawa antosianin serat vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan beras putih dan tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh 

2. Kentang

Halaman Selanjutnya

Kentang membuat kita Kenyang dalam waktu yang lama karena mengandung Pati resisten atau Resistance yang sejenis Pati dan menahan pencernaan dan kentang sangat berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik di usus besar.