Cara Menjaga Stamina Saat Melakukan Mudik Pasca Lebaran
VIVA Jabar –Tentunya setelah merayakan hari raya Idul Fitri bersama keluarga ini merupakan hal-hal yang sudah lama dinanti dan harus disambut dengan sukacita dengan daya tahan tubuh dan stamina yang terjaga agar mudik pasca lebaran menjadi lancar.
Bagi Anda yang mudik pasca lebaran dengan menggunakan kendaraan pribadi penting sekali dalam memastikan kondisi agar tetap dalam keadaan prima.
Berikut ada beberapa cara dan tips yang dapat anda Pastikan stamina dan kondisi tubuh tetap terjaga selama perjalanan mudik.
Mudik pasca lebaran
- -
1. Istirahat yang cukup
Dengan istirahat yang cukup ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh terlebih apabila saat melakukan perjalanan panjang atau melintasi zona waktu yang berbeda, dengan istirahat yang cukup ini akan membuat stamina tetap terjaga dan ada baiknya seminggu sebelum mudik Anda harus mengubah waktu tidur dan bangun secara bertahap sesuai dengan kebutuhan.
2. Lakukan peregangan
Perjalanan panjang pastinya rawan sekali membuat tubuh lemas dan juga pegal apalagi pada saat berpuasa untuk mengatasi hal ini Anda harus melakukan sebuah peregangan dengan menggerakkan kepala, leher, tangan dan juga sendi-sendi bahu.
Peregangan ini bisa anda lakukan ketika saat waktu istirahat misalnya pada saat menjumpai rest area atau pom bensin dengan melakukan peregangan ini akan membentuk anda tetap lancar aliran darah ke jantung ataupun organ lain.
3. Siapkan Kit P3K.
Anda juga jangan lupa untuk mengemas beberapa perlengkapan P3K guna untuk mengantisipasi kondisi darurat dalam perjalanan apabila Anda ingin pergi mudik bersama keluarga anda harus menyediakan obat-obat seperti ibuprofen obat demam obat mabuk perjalanan dan lain-lain.****
