Waktu yang Sangat Pas Untuk Melakukan Olahraga Pada Malam Hari

"Karena intensitas berat justru akan memicu (meningkatnya) hormon kortisol dan mengganggu waktu istirahat," beber dr Wawan.

Dan dalam memilih waktu yang baik untuk berolahraga di malam hari juga tidak kalah penting dari dokter Wawan menyarankan untuk melakukan aktivitas olahraga di bawah jam 10.00 malam.

"Saran saya, maksimal pukul 22.00 (10 malam) sudah selesai olahraga. Supaya tidak mengganggu aktivitas harian besoknya dan memiliki waktu istirahat cukup, 6-8 jam sehari," tutupnya.