Cara Benar Pemanasan Sebelum Melakukan Olahraga

Olahraga
Sumber :
  • Freepik

VIVA JabarOlahraga merupakan salah satu aktivitas yang sangat bermanfaat dan banyak sekali orang melakukannya secara rutin setiap pagi.

Efek Samping Tersembunyi Jika Mengkonsumsi Kopi Pahit Tanpa Gula

Setiap orang pasti melakukan olahraga apabila termasuk bagi orang-orang yang sangat gemar berolahraga di dalam ruangan atau berlari di luar ruangan. 

Meskipun dengan begitu olahraga di dalam rumah harus saja diawali dengan pemanasan untuk mengurangi resiko cedera di bawah ini berikut ada beberapa hal yang harus dilakukan saat pemanasan agar bisa berolahraga dengan maksimal. 

Rahasia Tubuh Sehat Dan Bugar Dengan Melakukan Olahraga Bersepeda

1. Tentukan bagian tubuh. 

Apabila Anda ingin jogging Anda harus fokus terlebih dahulu dalam pemanasan di bagian kaki pinggul dan juga lutut, dalam bentuk pergerakan yang dapat dilakukan sebelum olahraga lari ataupun jogging seperti flour sweeps hingga straight leg kicks. 

Lakukan Olahraga Dipagi Hari Agar Kualitas Hidup Lebih Sehat

2. Tidak terburu-buru 

Dalam melakukan pemanasan sebaiknya Anda dilakukan dengan perlahan dan tidak terburu-buru agar otot akan lebih siap saat berolahraga. 

Halaman Selanjutnya
img_title