Mana yang Lebih Efektif Jalan Kaki Atau Joging Bagi Usia 50 Tahun
- Screenshot berita Intipseleb.com
VIVA Jabar –Biasanya orang-orang yang sudah berusia 50 tahun akan melakukan olahraga secara teratur agar badan tetap menjadi sehat dan juga bugar.
Akan tetapi banyak cara untuk menaikkan tubuh yang salah satunya dengan melakukan sebuah latihan kardio yang solid dan banyak sekali olahraga kardio yang dapat dilakukan di sela-sela kesibukan dan juga tidak perlu investasi yang begitu besar.
Contohnya seperti jalan kaki ataupun jogging ia harus memilih mana yang lebih sehat antara keduanya bagi orang yang sudah berusia 50 tahun.
Mike Bohl yang merupakan seorang pelatih nutrisi dan juga instruktur pribadi bersertifikat telah mengatakan bahwa dalam keduanya ini merupakan sebuah bentuk latihan yang sangat populer bagi banyak orang-orang dan berjalan kaki ini juga merupakan olahraga yang banyak orang melakukannya.
Kaki ataupun jogging ini merupakan sebuah latihan kardio yang banyak sekali manfaatnya dan juga dapat dilakukan sendiri dan kapan saja di mana saja Bahkan bagi orang-orang yang bekerja di rumah atau berada di kantor yang cukup mudah untuk melakukan waktu hanya untuk berjalan ataupun melakukan olahraga jogging setiap hari.
Berolahraga jogging atau berjalan kaki ini akan meningkatkan sebuah kerja jantung dan juga aliran darah dan ini akan menjadikan orang-orang lebih kuat dan memberikan salah satu hal yang sangat bermanfaat bagi orang yang telah berusia 50 tahun.
"Keduanya meningkatkan detak jantung dan meningkatkan aliran darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Keduanya juga melatih otot dan memperkuat tulang."Ucap Bohl.