7 Tren Olahraga Jalan Cepat, Rutinitas Sederhana Tapi Populer

VIVAJabar - Jalan cepat atau brisk walking bukan sekadar aktivitas fisik ringan. Dalam beberapa tahun terakhir, jalan cepat telah menjadi tren global dalam dunia olahraga dan kesehatan karena manfaatnya yang besar, biaya yang rendah dan fleksibilitasnya. 

Tidak hanya dilakukan di trek atau taman, tren jalan cepat kini juga muncul dalam berbagai bentuk unik yang membuatnya lebih menyenangkan dan mudah dijadikan kebiasaan.

Berikut ini adalah daftar tren jalan cepat yang sedang naik daun di berbagai kalangan :

1.Power Walking

Power walking adalah gaya jalan cepat dengan kecepatan tinggi (sekitar 6–9 km/jam), di mana tubuh digerakkan secara dinamis, tangan diayun dengan kuat, dan langkah dipercepat tanpa berlari.

Manfaat, membakar lebih banyak kalori, melatih kekuatan otot dan postur, cocok untuk yang ingin menurunkan berat badan tanpa lari.

2. Nordic Walking

Halaman Selanjutnya

Jalan cepat dengan menggunakan dua tongkat khusus seperti pendaki gunung. Gerakannya melibatkan tangan, kaki, dan otot inti tubuh.