Tantangan Gizi: Menuju Sehat di Usia Lanjut, Hindari Makanan-Makanan Berikut Ini

Makanan tinggi lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam daging berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan gorengan, dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Lansia perlu membatasi konsumsi lemak jenuh ini dan beralih ke sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, rendah gizi, dan mengandung lemak trans yang berbahaya. Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan obesitas, masalah pencernaan, dan penurunan energi. Lansia perlu menghindari makanan cepat saji dan lebih memilih makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.

Makanan Tinggi Kafein