Tantangan Gizi: Menuju Sehat di Usia Lanjut, Hindari Makanan-Makanan Berikut Ini

Makanan atau minuman tinggi kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan gangguan tidur. Lansia memerlukan tidur yang berkualitas untuk memulihkan tubuh dan menjaga kesehatan mental. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari konsumsi kafein terlalu banyak terutama menjelang waktu tidur.