Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Penyebab dan Cara Cegahnya

3. Kecemasan atau depresi

Ternyata, kondisi mental juga mempengaruhi kualitas tidur. Meskipun tidur berlangsung lama, tapi kamu tidak tenang, kamu akan merasa lelah saat bangun tidur.

4. Jarang gerak

Malas bergerak justru juga memicu rasa lelah dan ngantuk di pagi hari. Karenanya, olahraga atau melakukan aktivitas fisik itu penting.

Rasa ngantuk di pagi hari tentunya tidak akan terjadi terus menerus setiap hari. Pada ada saat-saat dimana kita terasa segar saat bangun tidur di pagi hari.

Nah, itulah saat untuk mencegah rasa ngantuk di pagi hari agar hari-hari selanjutnya bisa segar dan energik.

1. Tetap terhidrasi