Sering Ngantuk di Pagi Hari? Ini Penyebab dan Cara Cegahnya

VIVA Jabar – Rasa ngantuk merupakan salah satu hal yang mendorong seseorang untuk rebah dan tidur. Namun, pada saat yang tidak tepat, rasa kantuk tentu saja cukup mengganggu aktivitas.

Seseorang juga dapat menjadi kurang produktif apabila sering dihinggapi rasa kantuk, terutama di pagi hari yang bisa menjadi penentu aktivitas seharian.

Tapi tak perlu khawatir, rasa kantuk yang datang di pagi hari ternyata bisa dicegah. Namun, sebelumnya kita kenali dulu penyebab ngantuk di pagi hari sebagai berikut:

1. Inersia Tidur

Inersia tidur ini merupakan kondisi seseorang saat transisi dari tidur ke bangun. Biasanya seseorang hilang mulai dari 15 sampai 60 menit setelah bangun tidur.

2. Tidur tidak konsisten

Salah satu penyebab rasa ngantuk di pagi hari adalah kebiasaan waktu tidur yang tidak konsisten. Pola tidur yang tidak teratur juga bisa menyebabkan rasa lelah di pagi hari.