5 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan Pada Pria dan Wanita

Merokok juga meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah pada bayi.

Sedangkan pada pria, merokok dapat merusak DNA sperma, menurunkan motilitas sperma, dan dapat menyebabkan disfungsi ereksi serta mengurangi kesuburan.

Berhenti merokok terbukti efektif meningkatkan kesuburan, meningkatkan peluang pembuahan, dan mendukung keberhasilan perawatan kesuburan seperti IVF.

Berhenti merokok juga memiliki manfaat kesehatan lebih luas, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.

3. Berhenti atau Mengurangi Minum Alkohol dan Kafein

Mengurangi alkohol dan kafein sangat penting untuk meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria. Pasalnya mengonsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormonal pada wanita, menyebabkan siklus menstruasi dan ovulasi tidak teratur, serta meningkatkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.

Sedangkan pada pria, konsumsi berlebihan dapat menurunkan kadar testosteron dan kualitas sperma, sementara kafein dapat mempengaruhi motilitas sperma dan jumlah produksi sperma.