5 Cara Alami Meningkatkan Kesuburan Pada Pria dan Wanita

5. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur juga merupakan kunci untuk menjaga dan memberikan dampak positif signifikan pada kesuburan baik pria maupun wanita.

Untuk wanita, olahraga teratur membantu mengatur siklus menstruasi dan ovulasi, mengurangi risiko PCOS, serta meningkatkan kualitas sel telur. 

Sementara pada pria, olahraga teratur dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, mengurangi risiko disfungsi ereksi, dan meningkatkan kadar testosteron.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa olahraga berlebihan dapat merugikan kesuburan dengan menurunkan kadar estrogen pada wanita dan testosteron pada pria.

Oleh karena itu, menerapkan rutinitas olahraga moderat dengan konsultasi Pelatih Kesehatan atau spesialis kesuburan adalah langkah bijak untuk meningkatkan kesuburan.

Dengan memahami peran gaya hidup, pola makan, dan perawatan diri dalam kesuburan, Anda dapat membentuk fondasi yang kuat untuk mendukung cita-cita Anda untuk memiliki keturunan.