4 Langkah Cegah Serangan Jantung Saat Olahraga

Selama Berolahraga

Saat berolahraga, jalani secara perlahan dengan intensitas ringan dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Perhatikan intensitas dan hindari berolahraga berlebihan, terutama saat cuaca panas atau lembab. Kemudian jaga hidrasi tubuh dengan minumlah air putih secara teratur sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Luangkan waktu untuk beristirahat secara berkala selama berolahraga. dan berolahragalah di tempat yang aman dan mudah diakses bantuan medis.

Setelah Berolahraga

Lakukan pendinginan 5-10 menit setelah berolahraga untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal. Perhatikan tanda - tanda peringatan seperti nyeri dada, sesak napas, pusing, atau kelelahan berlebihan.