Libido Bertambah, Makanan Ini Faktornya

Viva Jabar – Libido sering diartikan dorongan seksual seseorang. Tiap orang memiliki libido masing-masing. Ada yang libidonya meningkat ada yang turun.

Libido seseorang meningkat karena beberapa aktivitas. Termasuk diantaranya makanan. Pun, libido seseorang menurun karena aktivitas seperti kurang istirahat dan olahraga. Melansir dari beberapa sumber. Berikut ini ada beberapa makanan bisa picu libido meningkat. 

1. Cokelat

Cokelat hitam merupakan salah satu makanan yang dapat menambah energi dan stamina. Selain itu, coklat juga mengandung serotonin dan phenylethylamine, yakni zat ini yang mampu merangsang hasrat seksual serta membuat suasana hati menjadi lebih baik dan nyaman untuk menikmati hubungan seksual.

Tidak heran cokelat dikatakan sebagai makanan afrodisiak, yaitu bersifat membangkitkan libido. Cobalah perbanyak makan cokelat. 

2.Makanan pedas

Jika Anda gemar mengonsumsi makanan pedas, maka Anda beruntung. Makanan pedas, seperti cabai, kaya akan capsaicin. Zat ini dapat melepaskan hormon endorfin yang mampu membuat Anda merasakan perasaan bahagia dan terdorong secara seksual.

Bukan hanya itu, cabai juga mengandung antioksidan yang bermanfaat melancarkan aliran darah di organ seksual, serta vitamin C yang dapat mendongkrak produksi sperma pria. Hanya saja, Anda perlu hati-hati dan membatasi konsumsi cabai. Terlalu banyak mengonsumsi cabai dapat menimbulkan gangguan kesehatan, misalnya diare.

3. Stroberi

Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk menunjang fungsi seksual pada pria maupun wanita. Buah stroberi yang banyak mengandung antioksidan ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung, sehingga peredaran darah pun menjadi lebih lancar, termasuk pada organ seksual.

Selain itu, stroberi juga kaya akan vitamin C yang dipercaya mampu meningkatkan jumlah sperma. Anda dapat mengonsumsi buah ini secara langsung untuk mendapatkan beragam manfaatnya, namun pastikan Anda telah mencucinya dulu hingga bersih.

4. Alpukat

Alpukat termasuk salah satu jenis makanan peningkat libido yang terbilang paling sehat. Buah yang biasa dibuat jus ini mengandung vitamin B6, vitamin E, dan kalium yang dapat meningkatkan aliran darah serta mencegah penyakit jantung. Lemak tak jenuh tunggal pada buah ini pun berefek menyehatkan jantung dan pembuluh darah.

Jantung yang sehat dan sirkulasi darah yang baik tak hanya mampu mencegah berbagai penyakit, tapi juga dapat meningkatkan libido, sehingga kehidupan seksual Anda pun lebih berkualitas.

5.Almond

Selain memiliki rasa yang renyah, jenis kacang yang satu ini juga diperkaya zinc yang bermanfaat meningkatkan libido serta hormon seks pada pria.

Tak hanya itu, kacang almond juga mengandung beberapa nutrisi lain, seperti selenium yang baik untuk kesuburan, vitamin E yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, dan asam lemak omega-3 yang berkhasiat untuk melancarkan aliran darah serta memelihara kesehatan organ intim.

6.Gingseng

Ginseng adalah salah satu tanaman herba yang banyak digunakan sebagai obat tradisional. Tanaman herba ini dipercaya mampu meningkatkan performa seksual dan mengobati disfungsi ereksi.

Jika ingin menambah libido dan meningkatkan kepuasan seksual, beberapa makanan peningkat libido di atas bisa dicoba. Selain itu, minyak zaitun juga dinilai bisa meningkatkan libido pria. Namun, makanan-makanan di atas tidak disarankan untuk dikonsumsi terlalu sering atau terlalu banyak. Selain itu, untuk menambah libido, Anda juga bisa mencoba olahraga untuk meningkatkan libido.

Beberapa saran di atas sesuai dengan anjuran dokter.