Kenali Bahaya Insomnia, Kondisi Picu Stres Berat dan Rusak Kesehatan

Periksakan kesehatan secara rutin, beberapa kondisi medis dapat menyebabkan insomnia. Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkelanjutan, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya.

Hal lain bisa dilakukan di antaranya gunakan teknik relaksasi, karena teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi dapat membantu Anda rileks sebelum tidur. Terapi cahaya, terapi cahaya dapat membantu mengatur jam internal tubuh Anda dan meningkatkan kualitas tidur.

Gunakan Aromaterapi, Aromaterapi dengan lavender atau chamomile dapat membantu Anda rileks dan tertidur. Kemudian Akupunktur, Akupunktur adalah pengobatan tradisional Tiongkok yang telah terbukti efektif untuk mengobati insomnia.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Cobalah beberapa tips ini dan temukan apa yang terbaik untuk Anda. Jika Anda masih mengalami kesulitan tidur setelah mencoba tips ini, konsultasikan dengan dokter.