Jalan Kaki Setiap Hari Cukupkah untuk Jantung Sehat? Fakta Mengejutkan yang Harus Anda Tahu!

VIVA Jabar – Jalan kaki memang menjadi pilihan populer untuk berolahraga karena mudah dan bisa dilakukan di mana saja. 

Banyak orang berpikir bahwa cukup dengan berjalan kaki selama 150 menit seminggu, mereka sudah memenuhi kebutuhan olahraga harian.

Namun, menurut dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter dan edukator gaya hidup sehat, hanya mengandalkan jalan kaki saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan jantung. 

Kita perlu melakukan aktivitas fisik yang lebih intens agar detak jantung meningkat dan jantung benar-benar berlatih. 

"Sayangnya, nggak cukup. Kita harus punya heart rate tertentu yang harus dijaga sampai kita merasa kalau kita sedang berolahraga," kata dr Reisa dalam acara Grand Opening Heartology Cardiovascular Hospital di Jakarta, Selasa, 30 Juli 2024.

"Jadi, (ketika olahraga) harus lebih dari heart rate kita normal. Namanya latihan jantung, kardio, jadi kalau santai santai saja, jantungnya nggak latihan," ujarnya.