Manfaat Puasa Sunnah Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Detoksifikasi!

Jabar, VIVA – Puasa bagi ummat Islam adalah ibadah yang dianjurkan, bahkan merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan selama satu bulan penuh, yakni puasa ramadan.

Di samping itu, ada puasa sunnah yang apabila dikerjakan mendapat pahala dan bila ditinggalkan tidak berdosa. Seperti puasa Senin Kamis, atau puasa sunnah di waktu-waktu tertentu yang dianjurkan.

Nabi Muhammad SAW. dalam sebuah riwayat bersabda tentang puasa Sunnah sebagai berikut:

"Pada hari Senin dan Kamis, pintu-pintu surga dibuka. Oleh karena itu, semua hamba yang tidak mempersekutukan Allah SWT dengan sesuatu pun akan diampuni dosa-dosanya, kecuali jika terdapat permusuhan antara seseorang dengan saudaranya. Kemudian, dikatakan, Tahanlah pengampunan terhadap kedua orang ini sampai keduanya berdamai." (HR Muslim)

Namun, ternyata puasa baik yang wajib maupun yang sunnah memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari buku The Miracle of Puasa Senin Kamis karya Ubaidurrahim El-Hamdy dan buku Sehat Cara Al Qur'an & Hadis karya Emma Pandi Wirakusumah, berikut ini manfaat puasa bagi kesehatan tubuh:

1. Mengistirahatkan Pencernaan

Puasa ternyata dapat memberikan kesempatan bagi organ pencernaan, sistem enzim, dan hormon untuk beristirahat sejenak. Dengan begitu, alat pencernaan dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi sehingga bisa terhindar dari penyakit seperti sembelit dan diare.

2. Detoksifikasi atau Membersihkan Racun dari Tubuh

Jangan dikira tubuh kita bebas dari kotoran dan racun yang dapat membahayakan kesehatan. Dengan berpuasa, kotoran dan racun bisa dibersihkan.

Kemudian, puasa juga dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat menghasilkan enzim antioksidan yang mampu membersihkan zat-zat racun dan karisnogen sekaligus mengeluarkannya dari tubuh.

3. Mengontrol Gula Darah

Selanjutnya berpuasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Hal itu dapat terjadi karena insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Caranya dengan membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Berpuasa sudah pasti mengurangi kadar makanan masuk ke dalam tubuh. Hal ini tentu saja membantu untuk menurunkan berat badan. Saat berpuasa, metabolisme tubuh meningkat sehingga pembakaran kalori dan lemak juga bisa meningkat. Dengan begitu, puasa juga mencegah terjadinya obesitas.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Seperti disinggung sebelumnya, berpuasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Sebab, puasa dapat membuat metabolisme lebih efisien karena terdapat pelepasan hormon adiponektin.

Hormon tersebut membantu setiap sel organ dan otot tubuh dalam menyerap lebih banyak nutrisi. Karena banyak nutrisi yang diserap, hal ini membuat tubuh lebih baik dalam menjalankan berbagai fungsinya.