Jenis-jenis Makanan Bisa Bantu Atasi Anemia

Zat besi heme lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan zat besi non-heme yang terdapat dalam makanan tumbuhan. 

Daging merah juga mengandung vitamin B12, yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Untuk memaksimalkan manfaatnya, pastikan untuk memasak daging merah dengan baik dan mengonsumsinya dalam porsi yang moderat. 

2. Ikan dan Seafood

Ikan dan seafood, seperti salmon, tuna, dan kerang, juga merupakan sumber zat besi heme yang baik. 

Selain itu, mereka mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem peredaran darah. Omega-3 juga dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah.