Sederet Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Ayam daging putih tanpa kulit adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan protein berkualitas tinggi dengan sedikit lemak jenuh. 

2. Daging Sapi

Daging sapi mengandung protein berkualitas tinggi dan berbagai nutrisi penting seperti zat besi, seng, dan vitamin B12. 

Ilustrasi Daging Sapi.

Photo :

• Viva.co.id

Pilih potongan daging yang lebih rendah lemak seperti sirloin atau tenderloin untuk mengurangi asupan lemak jenuh. 

3. Ikan 

Ikan adalah sumber protein yang sangat baik dan kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Salmon, mackerel, sarden, dan tuna adalah beberapa contoh ikan tinggi protein.