Pahami Psikologi Diri Sendiri dan Orang Lain Menggunakan 6 Trik Ini

Jabar – Kesehatan mental atau yang sering dikenal sebagai mental health merupakan hal yang penting untuk diperhatikan selain kesehatan fisik. Mental health memiliki kaitan yang erat dengan psikologi seseorang.

Sebab, melalui psikologi dapat diketahui alasan atau pemikiran dari sebuah tindakan dan perilaku seseorang. Manusia diciptakan dengan memiliki berbagai perasaan yang terkandung dalam dirinya.

Perasaan seperti senang, sedih, cinta, takut, benci dan marah adalah contoh dari luapan sebuah emosi. Namun, masih banyak orang yang masih belum bisa memahami kondisi perasaannya sendiri.

Dengan begitu akan sulit untuk memahami perasaan orang lain. Ketidaktahuan ini akan berdampak pada kondisi mental. Mental health yang buruk akan memiliki dampak yang amat berbahaya.

Agar mengetahui tentang perasaan diri sendiri dan orang lain, terdapat beberapa tips menurut psikologi untuk memahami mental health seseorang lho…

Trik yang pertama adalah belajar untuk mengekspresikan diri. Maksudnya adalah ketika kita sedang bersedih, cobalah untuk meluapkan perasaan itu dengan cara seperti berbicara pada diri sendiri.

Dengan berbicara bahwa diri kita hebat, kuat, dan luar biasa dapat membuat otak berpikir lebih positif, lalu dengan begitu perasaan kita akan jauh lebih baik.

Trik yang kedua ini berkaitan dengan perasaan orang lain, disaat seseorang sedang marah hingga ia berteriak, cukup hiraukan dan tidak perlu kita dengar. Mungkin sesaat ia akan lebih marah. Namun, kita hanya perlu menunggu sebentar lalu ia akan merasa malu dan menyesal telah berbuat hal seperti itu.

Trik ketiga disaat kita sedang berbicara dengan seseorang, cobalah untuk memperhatikan posisi kakinya. Jika posisinya mengarah kepada kita maka orang tersebut tertarik dengan obrolan yang sedang dibahas.

Sebaliknya, jika posisi kakinya menghadap ke arah lain, dapat dipastikan bahwa ia kurang tertarik berbicara dengan kita.

Trik keempat adalah ketika sedang marah, cara ampuh untuk meredam emosi ialah dengan melihat pada sebuah cermin lalu tarik napas yang dalam. Atau bisa juga dengan berjalan-jalan sebentar.

Trik kelima adalah untuk mengetahui dua orang yang sedang dekat dapat dilihat ketika sedang tertawa. Sebab ada kontak mata antara satu dan lainnya. Kontak mata dapat mengindikasikan adanya sebuah perasaan diantara kedua orang tersebut.

Trik keenam berhubungan dengan perasaan sedih. Disaat seseorang sedang menangis, ada baiknya agar tidak menanyakan penyebab ia menangis. Sebab hanya akan membuatnya semakin lebih bersedih dan menangis lebih keras, hal ini karena orang itu kembali mengingat alasan mengapa ia menangis.