Tantangan Gizi: Menuju Sehat di Usia Lanjut, Hindari Makanan-Makanan Berikut Ini

Makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, rendah gizi, dan mengandung lemak trans yang berbahaya. Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan obesitas, masalah pencernaan, dan penurunan energi. Lansia perlu menghindari makanan cepat saji dan lebih memilih makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.

Makanan Tinggi Kafein



Ilustrasi Destinasi Kuliner, Chemex Kopi

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Makanan atau minuman tinggi kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi dapat mempengaruhi tidur dan menyebabkan gangguan tidur. Lansia memerlukan tidur yang berkualitas untuk memulihkan tubuh dan menjaga kesehatan mental. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari konsumsi kafein terlalu banyak terutama menjelang waktu tidur.