Tantangan Gizi: Menuju Sehat di Usia Lanjut, Hindari Makanan-Makanan Berikut Ini
Jumat, 15 September 2023 - 22:49 WIB
Sumber :
- Viva.co.id
Ilustrasi Gula
Photo :
- Viva.co.id
Konsumsi makanan tinggi gula, seperti minuman bersoda, permen, dan kue-kue manis, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Lansia sudah rentan terhadap diabetes, jadi penting bagi mereka untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan gula darah. Lebih baik memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau makanan rendah gula.
Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Ilustrasi Lemak Jenuh dan Trans
Photo :
- Screenshoot berita sahijab.com
Makanan tinggi lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam daging berlemak, produk susu tinggi lemak, dan makanan gorengan, dapat meningkatkan risiko penyumbatan arteri dan penyakit jantung. Lansia perlu membatasi konsumsi lemak jenuh ini dan beralih ke sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Baca Juga :
Ketua RT Bongkar Salon Berkedok Klinik Kecantikan di Depok Tewaskan Wanita Muda Saat Sedot Lemak
Makanan Cepat Saji
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Makanan Citarasa Pedas / Sambal/ Cabai
Photo :
- Screenshot berita VivaNews
Halaman Selanjutnya
Makanan cepat saji sering kali tinggi kalori, rendah gizi, dan mengandung lemak trans yang berbahaya. Konsumsi makanan ini dapat menyebabkan obesitas, masalah pencernaan, dan penurunan energi. Lansia perlu menghindari makanan cepat saji dan lebih memilih makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh mereka.
