Agar Tidur Kamu Nyenyak, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur



Ilustrasi Daging Sapi.

Photo :

• Viva.co.id

2. Makanan Berbumbu Pedas

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan refluks asam lambung saat kamu berbaring.

Ini dapat mengakibatkan rasa terbakar dan ketidaknyamanan pada dada serta gangguan tidur. Hindari makanan pedas seperti cabai, lada, dan saus pedas sebelum tidur.



Sop Iga Asam Pedas

Photo :

• Viva.co.id

3. Makanan Berkafein Tinggi

Minuman berkafein tinggi seperti kopi, teh, atau minuman berenergi sebaiknya dihindari beberapa jam sebelum tidur.

Halaman Selanjutnya

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan menjaga kamu tetap terjaga.