Agar Tidur Kamu Nyenyak, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur
Kamis, 21 September 2023 - 23:22 WIB
Sumber :
- Viva.co.id
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan menjaga kamu tetap terjaga.
Mengonsumsi kafein sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi sulit, dan kamu mungkin mengalami tidur yang tidak nyenyak.
Minuman Berkafein
Photo :
- Viva.co.id
4. Makanan Manis atau Makanan Tinggi Gula
Makanan tinggi gula, seperti permen, cokelat, dan es krim, dapat meningkatkan kadar gula darah kamu secara drastis.
Baca Juga :
Gen Z Rela Antre Gara-Gara Makanan Ini, Buat di Rumah Lebih Praktis, Ekonomis, dan Lezat
Ini dapat mengganggu siklus tidur kamu dan menyebabkan penurunan tajam dalam kadar gula darah saat kamu tidur, yang dapat membangunkan kamu tengah malam.
Rasberry, gula pasir, gula putih
Photo :
- Viva.co.id
Halaman Selanjutnya
5. Makanan Berat dan Berprotein Tinggi
