Alami Nyeri Saat Menstruasi? Simak Tips untuk Mengatasinya!

VIVA Jabar – Nyeri haid atau yang lebih dikenal dengan dismenore merupakan kondisi yang umum dialami banyak wanita saat menstruasi.

Ketidaknyamanan ini bisa berkisar dari sakit perut ringan hingga parah, sering kali disertai gejala seperti mual, muntah, dan sakit kepala.

1. Minum Air yang Cukup

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi nyeri haid adalah dengan memastikan tubuh kamu terhidrasi dengan baik. Minum air yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan ketegangan otot, sehingga meredakan nyeri perut.

2. Minum Teh Jahe atau Kamomil

Teh jahe atau kamomil dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri haid. Kamu dapat mencoba minum secangkir teh jahe atau kamomil selama masa haid untuk meredakan ketidaknyamanan.

3. Kompres Hangat

Halaman Selanjutnya

Menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas pada area perut yang sakit dapat membantu meredakan nyeri. Pemanasan dapat membantu mengendurkan otot-otot yang kram dan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah tersebut.