Kecanduan Internet? Inilah 7 Tips Melakukan Dopamine Detox pada Pemakaian Medsos

6. Gunakan Media Sosial dengan Bijak

Ingatlah bahwa media sosial tidak sepenuhnya buruk. Yang terpenting adalah bagaimana cara kita menggunakannya. Gunakan media sosial untuk hal-hal yang positif, seperti mencari inspirasi, belajar hal baru, atau berkomunikasi dengan teman dan keluarga.

7. Refleksi dan Evaluasi

Setelah melakukan dopamine detox, luangkan waktu untuk refleksi dan evaluasi. Bagaimana perasaanmu? Apakah ada perubahan positif yang kamu rasakan? Refleksi ini penting untuk memahami dampak dari detox yang kamu lakukan dan bisa menjadi motivasi untuk terus melakukannya di masa mendatang.

Melakukan dopamine detox pada pemakaian media sosial bukanlah hal yang mudah, tapi dengan niat dan usaha yang konsisten, kamu pasti bisa melakukannya. Ingat, menjaga kesehatan mental itu penting dan setiap langkah kecil yang kita ambil bisa membawa perubahan besar.