Fitur Smartwatch yang Bisa Tingkatkan Gaya Hidup Sehat

3. Pemantau Kualitas Tidur

Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan. Smartwatch dapat membantu memantau kualitas tidur kita dengan mengukur durasi tidur, waktu tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM. Informasi ini bisa membantu kita memahami pola tidur dan membuat perubahan yang diperlukan untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

4. Pemantau Aktivitas Olahraga

Smartwatch juga dilengkapi dengan fitur pemantau aktivitas olahraga yang sangat berguna. Berbagai jenis olahraga seperti lari, bersepeda, renang, dan yoga bisa dipantau dengan fitur ini. Smartwatch akan mencatat durasi, kalori yang terbakar, dan detak jantung selama berolahraga. Dengan begitu, kita bisa mengevaluasi dan meningkatkan performa latihan kita.

5. Pengingat untuk Bergerak

Fitur pengingat untuk bergerak ini sangat berguna bagi mereka yang sering duduk dalam waktu lama, misalnya saat bekerja di depan komputer. Smartwatch akan memberikan pengingat untuk berdiri dan bergerak setiap jamnya. Dengan adanya pengingat ini, kita bisa mengurangi risiko masalah kesehatan akibat terlalu lama duduk.

6. Pemantau Tingkat Stres

Halaman Selanjutnya

Smartwatch modern juga memiliki fitur pemantau tingkat stres. Fitur ini bekerja dengan memantau variabilitas detak jantung dan mengukur tingkat stres kita. Jika tingkat stres tinggi, smartwatch akan memberikan saran untuk melakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam untuk menurunkan tingkat stres.