6 Makanan Penurun Darah Tinggi, Betul Ampuh Manfaatnya
VIVAJabar - Selain harus konsultasikan ke dokter ahlinya, jika mengalami tekanan darah tinggi bisa coba dengan makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
Setidaknya makanan-makanan ini bisa membantu mengurangi tekanan darah tinggi, meskipun tidak cepat.
Inilah 5 makanan penurun darah tinggi, jadikan tubuhmu sehat dan bugar.
Kandungan lemak sehat serta lemak omega-3 dalam ikan salmon diduga dapat menurunkan tekanan darah.
Sayuran hijau yang dimaksud seperti brokoli, bayam, yang banyak mengandung antioksidan, kalium dan magnesium.
Fungsi inilah yang kemudian mendukung kesehatan pembuluh darah, hingga kemudian bisa mengontrol tekanan darah.
Kandungan senyawa fenolik inilah yang ada dalam wortel yang mampu membantu menurunkan tekanan darah.
Kandungan nitrat dalam buah bit yang dianggap bisa menurunkan tekanan darah, dimana nitrat ini dikenal senyawa yang baik.
Sebuah penelitian menyebutkan hanya dengan konsumsi jua buah bit, tekanan darah turun dalam waktu sehari semalam.
Jenis buah citrus itu seperti jeruk, jeruk bali dan lemon yang bagus dikonsumsi bagi penderita hipertensi.
Buah citrus kaya akan vitamin, senyawa bioaktif, mineral yang efeknya ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Susu Rendah Lemak dan Yoghurt
Kandungan kalsium serta pada susu yang rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Atau bisa juga minum yogurt sebagai pengganti susu, jika kamu tidak menyukai susu.
Itulah 6 makanan yang bisa menurunkan darah tinggi, tapi bagaimanapun manfaatnya tetap bijak dalam mengkonsumsinya.
