Anda Kerap Stres? Coba Atasi dengan Jenis Minuman di Bawah Ini
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar - Stres adalah respons alami tubuh terhadap situasi yang menekan atau menantang, dan kadang-kadang seseorang membutuhkan cara untuk meredakannya.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan meminum beberapa jenis minuman yang dikenal dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
Melansir VIVA, berikut adalah beberapa minuman yang dianggap dapat membantu meredakan stres.
1. Susu
Kalsium dan magnesium dalam susu membantu menurunkan tekanan darah. Susu juga mengandung triptofan, asam amino yang diubah menjadi serotonin, yang pada gilirannya meningkatkan mood dan membuat kamu tenang. Segelas penuh sebelum tidur dapat menghilangkan stress seketika.
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Air Susu
- Screenshot berita VivaNews
2. Teh Hitam
Studi menunjukkan bahwa minum teh hitam selama enam minggu dapat membantu menurunkan kadar kortisol pasca stres. Untuk hasil yang lebih baik, pilih kopi tanpa kafein.
Ilustrasi Teh Hitam
- Screenshot berita VivaNews
3. Air Putih
Ilustrasi Minum Air Putih
- Screenshot berita VivaNews
Air melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati dan perasaan sejahtera. Minumlah sebanyak mungkin sepanjang hari untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
4. Jus Ceri
Jus ceri membantu kamu tetap tenang dan mengelola stres. Satu ons jus ceri dua kali sehari ternyata bisa membantu meningkatkan kualitas sekaligus durasi tidur.
5. Teh Hijau
Ilustrasi Teh Hijau
- Screenshot berita Intipseleb.com
Selain membantu proses penurunan berat badan, ramuan ajaib ini juga mengandung senyawa theanine yang membantu mengurangi kecemasan.
6. Jus Sayuran Segar
Sayuran hijau seperti bayam, seledri, dan kangkung mengandung kalsium dan magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Jus (Smoothie) Sayur
- Screenshot berita VivaNews
Selain itu, sayuran ini kaya akan vitamin C yang membantu mengontrol respons tubuh terhadap stres.
7. Valerian
Ramuan yang satu ini merupakan ramuan obat yang sering ditemukan pada campuran teh. Dikenal dapat mengurangi rasa gugup, cemas, dan susah tidur, valerian adalah minuman pengantar tidur yang sempurna.
8. Teh Kamomil
Untuk menenangkan saraf kamu, tidak ada yang lebih baik daripada teh. Chamomile mengandung glisin, asam amino lain yang memiliki kualitas menenangkan.
Ilustrasi Teh Hijau
- Screenshoot berita sahijab.com
Itulah sederet minuman yang dapat menghilangkan stres. Semoga artikel ini bermanfaat, dan stres yang kamu alami segera mereda agar bisa beraktivitas dengan santai.
