Tips Minum Kopi yang Aman, Terhindar dari Efek Buruk bagi Kesehatan
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar - Kuliner di berbagai belahan dunia menjadi segmen penting dalam kehidupan, termasuk di Indonesia. Jenis kuliner yang populer di Tanah Air diantaranya menu sajian kopi.
Minuman kopi dengan berbagai varian dan rasa, agaknya tengah populer saat ini di Indonesia. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya bermunculan kedai-kedai kopi baru di sejumlah lokasi.
Fenomena ini secara tidak langsung membuat kegiatan nongkrong dan minum kopi seperti telah menjelma menjadi salah satu pola hidup masyarakat, terlebih bagi usia-usia produktif.
“Ngopi yuk, mumet banget nih,”
“Belum ngopi, gabisa mikir,”
“ngopi apa ngopi,”
Begitu kira-kira ucapan yang selama ini terdengar dari para pecinta kopi, baik di sela percakapan bersama rekan kantor, rekan bisnis, rekan sekolah maupun di lingkungan masyarakat.
Sejak lama, kopi sendiri memang sudah banyak diteliti, baik manfaat maupun efek negatifnya. Dari sisi manfaat, kopi disebut memiliki banyak senyawa antioksidan, vitamin dan mineral.
Namun, jika dikonsumsi terlalu sering atau berlebih, ternyata kopi memiliki efek negatif bagi tubuh. Apa saja itu?
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Kopi
- Screenshot berita VivaNews
Berikut VIVA bahas bahaya minum kopi berlebihan:
1. Risiko Kerusakan Otot
Risiko kerusakan otot atau rhabdomyolysis terjadi ketika serat otot yang mengalami kerusakan menuju aliran darah.
Dampaknya sangat membahayakan karena bisa berujung pada gagal ginjal dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.
Ilustrasi Destinasi Kuliner, Kopi
- Screenshot berita VivaNews
Perlu diingat bahwa konsumsi kafein berlebih dalam waktu pendek untuk orang yang belum terbiasa akan memberikan dampak yang cukup signifikan. Jadi, sebaiknya batasi asupannya tak lebih dari 250 miligram setiap hari.
2. Meningkatkan Tekanan Darah
Untuk kamu yang memiliki hipertensi, berhati-hatilah dengan efek dari minum kopi secara berlebihan.
Kandungan kafein pada kopi mampu memblokir hormon-hormon yang membuat pembuluh darah melebar. Hal ini membuat pembuluh darah menyempit sehingga tekanan darah akan meningkat.
Ilustrasi Tekanan Darah
- Screenshot berita VivaNews
Selain itu, asupan kafein juga meningkatkan senyawa adrenalin. Senyawa ini memicu kenaikan pembuluh darah dan jantung berdebar.
3. Gangguan Kecemasan
Kafein dikenal karena kemampuannya meningkatkan kewaspadaan karena menghalangi efek adenosin, zat kimia otak yang menyebabkan kelelahan pada tubuh.
