Apakah Olahraga Dimalam Hari Manfaatnya Sama Dengan Olahraga Dipagi Hari?
VIVA Jabar –Apakah olahraga malam itu tidak baik untuk kesehatan? Dan batas waktu sampai jam brp?.
Secara fisiologis hormon yang bekerja pada malam hari bukan lagi hormon adrenalin akan tetapi hormon rileks dan bisa ditandai dengan tenggelamnya matahari pada sore.
Jadi pada waktu itu merupakan waktu yang seharusnya untuk beristirahat dan jadikan malam sebagai istirahat.
Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
- Screenshot berita VivaNews
Menurut dr. Zaidul Akbar di YouTube Sobat Herbal Berolahraga di malam hari tidak akan mendapatkan oksigen akan tetapi mendapatkan karbondioksida.
Jadi lebih baik untuk berolahraga pagi meskipun 7 Hingga 10 menit, jadi Apabila ingin melakukan olahraga di pagi hari bisa dilakukan sebelum salat subuh sekitar 10 kali atau lebih.
Bukan hanya dilakukan ketika kita belum melaksanakan salat akan tetapi juga bisa dilaksanakan selama matahari belum terbit terlalu tinggi apabila memang benar-benar tidak mempunyai waktu olahraga di pagi hari.
Akan tetapi apabila berolahraga harus bersama tim seperti bermain badminton akan lebih disarankan untuk bermain di waktu seperti weekend seperti Sabtu pagi dan juga Minggu pagi.
Jadi olahraga di pagi hari meskipun sedikit akan tetapi rutin Istiqomah itu akan lebih baik dibandingkan berolahraga di malam hari.
Akan tetapi untuk berolahraga malam bisa-bisa saja akan tetapi alangkah lebih baiknya apabila berolahraga di pagi hari meskipun hanya sebentar.
Jadi kesimpulannya berolahraga di malam hari juga memberikan manfaat akan tetapi tidak sama seperti saat berolahraga dipagi hari.****
