Waktu yang Ideal dan Aman Jika Ingin Olahraga Saat Sedang Berpuasa

Olahraga di waktu puasa bisa anda lakukan sebelum berbuka puasa selama 30 menit dan itu merupakan waktu yang sangat ideal karena dianggap mepet dengan waktu berbuka puasa.

Biasanya jenis olahraga yang paling cocok dilakukan seperti jalan-jalan santai, bersepeda, yoga dan angkat beban dengan intensitas sedang. 

3. Setelah berbuka puasa 

Bagi orang-orang yang tidak sempat melakukan olahraga sebelum berbuka puasa bisa melakukan olahraga Setelah berbuka dan ini merupakan sebuah kegiatan fisik Setelah berbuka puasa. 

Tapi anda harus perlu mengingat dan tunggu beberapa menit sehingga makanan tercerna dengan sempurna setelah itu Anda bisa melakukan kegiatan fisik berolahraga. 

4. Sebelum tidur 

Bagi orang yang ingin berpuasa dan ingin berolahraga bisa melakukan olahraga sebelum tidur Karena pada saat itu seluruh makanan sudah dikonsumsi saat berbuka dan sudah dicerna dengan baik dan waktu tersebut juga merupakan waktu yang ideal bagi mereka yang mengutamakan salat tarawih daripada kegiatan lainnya. 

Halaman Selanjutnya

Durasi olahraga tersebut bisa dilakukan dalam waktu sekitar 30 sehingga 45 menit sebelum waktu tidur.*