Jenis Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan dan Perut Buncit

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshoot berita sahijab.com

VIVA Jabar –Bagi orang-orang yang saat ini sedang mengusahakan menurunkan berat badan mungkin hati yang pertama akan dicari adalah dengan cara menukar kalori

Pelatih Australia Optimis Menang Meski Pemainnya Banyak yang Cedera

Karena tidak heran kalori yang telah dibakar dipercaya akan menjadi cara paling efektif dalam menentukan berat badan dan juga mengecilkan. 

Dengan berolahraga membuka kalori biasa dilakukan bagi orang-orang yang ingin menemukan berat badan, berikut ada beberapa olahraga yang dapat membakar kalori. 

Peran Baru Megawati Hangestri di Red Sparks Ko Hee Percaya Cara Bawa Tim ke Final

1. Jalan Kaki 

Dengan berolahraga jalan kaki ini merupakan hal yang sangat simple dan dapat membakar banyak kalori dan menurunkan berat badan dengan berjalan kaki ini dapat membakar 3,1-4,6 kalori setiap menitnya yang artinya semakin banyak berjalan akan semakin banyak pula kalori yang akan dibakar.

Sudah Masuk di Daftar Pemain Timnas Indonesia Tapi Dicoret Patrick Kluivert, Winger Muda Ini Akhirnya Buka Suara

2. Lari

Dengan berlari ini merupakan salah satu hal olahraga yang bisa menjadi andalan dalam membakar kalori tidak terang karena berlari juga mampu membakar kalori sebanyak 10,8 sip 16 kalori setiap menit dan lari juga dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja dengan meminimalisir resiko cedera

3. Lompat tali 

Olahraga yang paling simpel dan juga paling ampuh dalam membakar kalori yaitu melompat tali yang bisa membakar 7,68,8 kalori setiap menit karena dengan olahraga melompat tali ini dapat melatih atau membentuk kekuatan otot. 

4. Jumping Jacks

Dalam olahraga ini bukan hanya olahraga yang dapat membakar kalori akan tetapi olahraga yang banyak melatih bagian tubuh dan mudah dilakukan di rumah karena tidak banyak membutuhkan waktu luang. 

Berikut itulah beberapa rekomendasi olahraga yang dapat menurunkan berat badan dan juga membakar kalori dengan cepat