Tips Olahraga Agar Tetap Terlihat Bugar Meski Padat Dengan Pekerjaan Kantor
VIVA Jabar –Bagi orang-orang pekerja kantoran pastinya tidak mempunyai waktu yang cukup untuk melakukan olahraga sehingga mereka kadang hanya melakukan olahraga setiap satu pekan sekali.
Akan tetapi para pekerja dapat melakukan olahraga sederhana selama 40 menit dan ini telah disampaikan oleh dokter Mark Hyman yang mengatakan para pekerja yang terjebak di balik meja kantor seharusnya bisa melakukan olahraga sederhana meskipun sebentar.
"Duduk selama berjam-jam tidak hanya memengaruhi energi anda—tetapi juga dapat mengganggu kontrol gula darah secara serius. Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa menyela duduk lama dengan gerakan singkat dapat meningkatkan kontrol glikemik secara signifikan," kata Dokter Hyrman.
Dia pun juga telah mengatakan dan menjelaskan sebagaimana aktivitas fisik yang sangat singkat seperti berjalan selama 3 menit atau melakukan 10 Squad beban tubuh selama 45 menit
Dan juga sangat disarankan untuk menghabiskan waktu berjam-jam demi meningkatkan sebuah kesehatan metabolisme sehingga bisa melakukan rutinitas olahraga meskipun padat dengan pekerjaan.
Dia juga telah menyarankan sebuah konsep cemilan olahraga yang mungkin menarik perhatian dalam komunikasi kebugaran dan kesehatan dan ini bisa menjadikan sebuah perubahan sebab permainan dan memerangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Sehingga harus melakukan beberapa latihan olahraga seperti berjalan kaki, agar bisa merasakan manfaat seperti melakukan olahraga.