Pentingnya Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga Agar Terhindar Dari Cedera
VIVA Jabar –Banyak sekali orang-orang yang melakukan olahraga akan tetapi mereka sering mengabaikan pemanasan terlebih dahulu.
Padahal pemanasan sebelum melakukan olahraga ini merupakan sebuah langkah yang sangat penting akan tetapi sering sekali diabaikan oleh orang-orang.
Erist telah menjelaskan bahwa sangat penting untuk melakukan pemanasan yang tepat dan juga benar untuk menghindari cedera dan memaksimalkan performa saat olahraga.
Yang menurut dia juga telah mengatakan bahwa ada dua jenis pemanasan yang perlu diketahui yaitu pementasan statis dan juga pemanasan dinamis.
Yang dinamakan pemanasan statis adalah melibatkan peregangan otot dalam posisi diam yang mana setiap panggangan akan ditahan selama 15 sampai 60 detik.
"Pemanasan statis sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak otot," jelas Erist.
Erist juga telah mengatakan bahwa dalam pemanasan statis ini lebih cocok apabila dilakukan setelah berolahraga atau sebagai bagian identitas pendinginan untuk membantu otot pulih dan tetap fleksi.
