Tetaplah Olahraga Saat Berpuasa Agar Tubuh Semakin Bugar dan Sehat
VIVA Jabar –Olahraga ini merupakan sebuah salah satu sebab aktivitas fisik yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh akan tetapi apakah dapat melakukan olahraga saat berpuasa?.
Meskipun dalam keadaan berpuasa pastinya tubuh akan tetap selalu melakukan sebab aktivitas sehari-hari dan salah satu kunci agar tetap terlihat sehat dan bugar setiap hari saat berpuasa adalah dengan melakukan olahraga.
Akan tetapi banyak seseorang yang enggan melakukan olahraga karena khawatir dapat menguras energi karena dalam keadaan berpuasa apabila melakukan olahraga akan merasa lebih capek karena tidak dapat minum atau makan setelah melakukan olahraga.
Surya Rezeki Sitompul yang merupakan salah satu seorang Tenaga Ahli Sport recovery KONI DKI Jakarta dia telah menganjurkan untuk tetap melakukan olahraga meskipun dalam keadaan berpuasa guna untuk mendukung kesehatan dan juga kebugaran tubuh.
Pastinya pada orang-orang yang telah menjalani puasa tubuh tidak akan memperoleh asupan makan selama berjam-jam hingga waktu adzan Maghrib dan ini merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam menjaga atau mengatur waktu berolahraga saat berpuasa.
Surya juga telah menyatakan apabila saat berpuasa tubuh ini akan mencari sebuah cadangan energi setelah berjam-jam tanpa makanan dan biasanya tubuh ini akan menghabiskan sebuah energi yang disimpan seperti kalori dan akan membakar cadangan kalori.
Maka dengan begitu Anda bisa melakukan olahraga saat berpuasa di sore hari sebelum berbuka puasa karena pada sore hari ini mungkin tubuh akan merasa mencapai periode tersebut.
