Waktu Terbaik Dalam Melakukan dan Aman Ketika Ingin Berolahraga

VIVA Jabar –Kapan sih olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan di sini ada beberapa Stadion telah mengungkapkan bahwa hari yang tepat untuk melakukan olahraga terutama buat Anda yang ingin membutuhkan tubuh yang ideal. 

Dalam jurnal obesity telah menemukan olahraga pagi hari diantara jam 7 sampai 9 ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. 

"Saran saya dari penelitian ini adalah jika kita memilih untuk berolahraga di pagi hari, sebelum makan, kita berpotensi menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan dengan berolahraga di waktu lain dalam sehari," ujar Tongyu Ma, pemimpin riset dan asisten profesor di The Hong Kong Polytechnic University.

Di bawah ini ada beberapa alasan olahraga pagi yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan yang salah satunya berkaitan dengan jam molekuler tubuh. 

Pada tiap sel tubuh khususnya sel otot telah memiliki jam molekuler yang menentukan fungsi tubuh termasuk Bagaimana lemak di metabolisme tubuh pada waktu yang berbeda.

Akan tetapi jadwal olahraga Anda bisa berbeda dengan riset yang bukan berarti Anda tidak ada hasil menurut Ross Andersen seorang profesor fisiologi olahraga kedokteran dan juga nutrisi di McGill University telah mengatakan bahwa waktu terbaik untuk melakukan olahraga adalah waktu yang disukai oleh setiap individu. 

"Saya tidak akan mendikte orang-orang untuk berolahraga di pagi hari jika mereka benar-benar tidak suka berolahraga di pagi hari, tetapi jika mereka acuh tak acuh, saya akan merekomendasikan pagi hari agar mereka bisa melakukannya," ujarnya.