Ilmuwan Temukan 5 Daerah Dunia Dimana Manusia Hidup Paling Lama



Destinasi Wisata, Pulau Ikaria (Yunani)

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Jika kurang aktif, mulailah dengan berjalan 15 menit setiap hari. Tentukan fokusmu dan buat rencana. Lebih mudah melakukannya ketika punya dasar yang kuat.

Berikut ini ide hidup sehat yang bisa kamu lakukan:

• Bergerak, renang, atau kegiatan fisik lain yang kamu nikmati
• Temukan teman untuk beraktivitas bersama
• Ingat untuk berdiri dan bergerak setiap jam
• Tambahkan sayuran di setiap makan
• Coba makan berbasis tanaman (sayuran dan buah) seminggu sekali
• Luangkan waktu untuk meredakan stres
• Latih pikiran positif
• Tingkatkan kualitas tidur
• Lepaskan teknologi saat bersama keluarga dan teman
• Sisihkan waktu untuk orang yang kamu cintai
• Bergabunglah dengan kelompok lokal yang mendukung kesehatan