Anda Sedang Diet Sehingga Tidak Makan Malam? Apakah Ada Dampaknya? Ini Jawabannya

VIVA Jabar – Diet menjadi topik yang selalu ramai dibicarakan dalam upaya manusia untuk menjaga kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.

Salah satu pendekatan yang populer adalah mengurangi asupan kalori dengan menghindari makan malam. Namun, apakah pendekatan ini benar-benar menguntungkan bagi tubuh? VIVA berbagi informasi terkait hal ini, yang dikumpulkan dari berbagai sumber.

Pentingnya Pola Makan Teratur

Makan malam, seperti juga waktu makan lainnya, memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme dan keseimbangan energi tubuh. Mengabaikan makan malam dapat mengganggu ritme biologis tubuh yang berpengaruh pada kualitas tidur dan tingkat energi di pagi hari.

Tidak makan malam selama diet dapat memiliki dampak negatif. Salah satunya adalah meningkatnya rasa lapar dan kecenderungan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan pada waktu berikutnya, seperti sarapan. Hal ini dapat memicu pola makan berlebihan yang kontraproduktif dalam upaya diet.

Pengaruh Terhadap Metabolisme

Menghindari makan malam dalam jangka panjang dapat mempengaruhi metabolisme tubuh. Kebiasaan ini dapat menyebabkan penurunan tingkat metabolisme basal, yaitu jumlah kalori yang dibakar tubuh saat istirahat. Akibatnya, proses penurunan berat badan mungkin menjadi lebih sulit.