Agar Tidur Kamu Nyenyak, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan menjaga kamu tetap terjaga.

Mengonsumsi kafein sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi sulit, dan kamu mungkin mengalami tidur yang tidak nyenyak.

4. Makanan Manis atau Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperti permen, cokelat, dan es krim, dapat meningkatkan kadar gula darah kamu secara drastis.

Ini dapat mengganggu siklus tidur kamu dan menyebabkan penurunan tajam dalam kadar gula darah saat kamu tidur, yang dapat membangunkan kamu tengah malam.