Agar Tidur Kamu Nyenyak, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

5. Makanan Berat dan Berprotein Tinggi

Makanan yang kaya protein seperti daging, ikan, dan telur dapat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuhmu.

Memakan makanan berprotein tinggi sebelum tidur bisa menyebabkan perut terasa kenyang dan berat, yang dapat mengganggu tidurmu. Ini juga bisa meningkatkan aktivitas pencernaan saat kamu seharusnya beristirahat.