Agar Tidur Kamu Nyenyak, Hindari 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

VIVA Jabar - Makanan adalah bagian penting dalam kehidupan kita, tetapi makan pada waktu yang salah dapat berdampak buruk pada kesehatan kita. Salah satu waktu yang sangat penting untuk dihindari untuk makan adalah sebelum tidur. 

Mengonsumsi makanan tertentu sebelum tidur dapat mengganggu tidur kamu dan memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur supaya tubuh kamu tetap sehat.

1. Makanan Berlemak Tinggi

Makanan yang tinggi lemak, seperti makanan cepat saji, daging berlemak, atau makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan, bisa memberikan beban pada sistem pencernaan.

Memakan makanan berlemak tinggi sebelum tidur dapat menyebabkan rasa kenyang yang berlebihan, perut kembung, dan ketidaknyamanan saat mencoba tidur.

Selain itu, lemak juga memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga bisa mengganggu tidur.