Intip 5 Jenis Menu Sarapan yang Baik

2. Hindari makanan tinggi gula

Hindari sarapan dengan makanan yang mengandung tinggi gula tambahan, seperti donat, kue manis, atau sereal berwarna-warni yang mengandung banyak gula.

Gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat dan menyebabkan kelelahan setelahnya.

3. Pilih sumber protein berkualitas

Pastikan sarapan Anda mengandung protein berkualitas tinggi, karena protein membantu menjaga kenyang lebih lama dan mempertahankan massa otot.