Intip 5 Jenis Menu Sarapan yang Baik

Telur, yogurt Yunani, almond, kenari, atau biji-bijian merupakan pilihan protein yang baik untuk sarapan.

4. Perbanyak serat

Tambahkan makanan tinggi serat dalam sarapan Anda untuk membantu pencernaan dan menjaga perasaan kenyang lebih lama.

Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan sereal tinggi serat adalah contoh makanan yang kaya serat.

5. Pilih minuman sehat

Jangan lupa untuk memperhatikan minuman yang Anda konsumsi saat sarapan. Minuman seperti jus buah komersial sering mengandung banyak gula tambahan dan sedikit serat.