Pentingnya Melakukan Pemanasan Sebelum Olahraga Agar Terhindar Dari Cedera

Sementara untuk pemanasan dinamis ini melibatkan gerakan aktif yang akan meniru aktivitas olahraga yang akan dilakukan. 

"Pemanasan dinamis meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan otot serta sistem saraf untuk aktivitas yang lebih intens," kata Erist.

Yang menurutnya pemanasan dinamis ini sangat disarankan apabila dilakukan sebelum aktivitas fisik yang instan karena lebih efektif dan mempersiapkan tubuh untuk gerakan dinamis yang menghindari resiko cedera. 

"Edukasi mengenai pemanasan yang benar sangat penting untuk setiap orang yang berolahraga, baik itu pemula maupun yang sudah berpengalaman," tutup Erist.