Wara-Wiri Silaturahmi Saat Idul Fitri? Ini Cara Agar Tubuh Tetap Fit
VIVA Jabar – Setelah sebulan berpuasa, Idulfitri menjadi momen istimewa untuk berkumpul bersama keluarga. Selain berkumpul banyak kegiatan lain yang dilakukan seperti silaturahmi kepada keluarga dari banyaknya keiatan tersebut penting untuk tetap menjaga kesehatan agar tetap bugar selama perayaan.
Berikut tips tetap sehat saat idulfitri yang akan diulas oleh dr. Rizal Fadli:
1. Pilih Makanan dengan Bijak
Biasanya momen idulfitri dirayaan dengan banyaknya makanan yang disuguhkan oleh karena itu penting Hindari konsumsi berlebihan makanan bersantan, berminyak, dan berlemak tinggi yang dapat meningkatkan kolesterol dan gangguan pencernaan.
2. Atur Porsi Makan
Momen Silaturahmi kepada keluarga biasanya semua makanan yang ada di suguhkan sehingga kadang porsi makan tidak teratur yang akan berdampak pada kesehatan maka dari itu penting menjaga Makan secukupnya agar tidak mengalami gangguan pencernaan atau kenaikan berat badan.
3. Jaga Pola Makan Seimbang
Selain menjaga porsi makan yang tak kalah penting adalah memilih makanan yang bergizi dengan cukup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
4. Tetap Aktif
Penting juga untuk berolahraga jika tidak memungkinkan minimal Jalan kaki atau peregangan ringan dapat membantu menjaga kebugaran selama Lebaran.
5. Istirahat yang Cukup
selain faktor makanan kesahatan juga terpengaruh oleh pola tidur maka penting mengatur pola Tidur 7–9 jam per malam untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.
