Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak Berlari Atau Berjalan? Yuk Simak Penjelasannya

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshoot berita sahijab.com

VIVA Jabar –Mana yang lebih ampuh untuk membakar lemak tubuh, berjalan atau berlari?.

Apakah Harus Sarapan Terlebih Dahulu Sebelum Olahraga Pagi, Ini Jawabannya

Kali ini kita harus mengetahui mana yang lebih efektif untuk melangsingkan tubuh atau membakar lemak yang ada di tubuh berlari atau dengan berjalan. 

Biasanya dalam berlari ini akan lebih cepat membuat capek atau mengeluarkan keringat, sedangkan berjalan kita tidak terlalu capek seperti berlari.

Siasat PSSI dan Patrick Kluivert Jaga Kondisi Pemain Timnas Indonesia Saat Laga Tandang ke Australia

Ternyata di dalam tubuh kita ada sebuah perbedaan dalam mendapatkan sebuah energi Saat kita berjalan dan juga berlari. 

Cara yang pertama untuk mendapatkan energi adalah Oxidative Phosphoryltion yang maksudnya tubuh akan mendapatkan energi saat ada 02 atau bisa disebut dengan Proses Aerob.

Erick Thohir Blak-blakan Ungkap Strategi Timnas Indonesia Hadapi Australia di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Yang pada saat kita berjalan nantinya akan banyak menggunakan 80% energi dari lemak dan 15% glukosa, jadi dengan berjalan kita akan lebih banyak menggunakan lemak. 

Cara kedua untuk mendapatkan energi bisa dengan Glikolisis, yang dalam proses ini akan berlangsung pada saat sebuah kondisi oksigen tidak cukup.

Halaman Selanjutnya
img_title