Mana yang Lebih Efektif Membakar Lemak Berlari Atau Berjalan? Yuk Simak Penjelasannya
- Screenshoot berita sahijab.com
VIVA Jabar –Mana yang lebih ampuh untuk membakar lemak tubuh, berjalan atau berlari?.
Kali ini kita harus mengetahui mana yang lebih efektif untuk melangsingkan tubuh atau membakar lemak yang ada di tubuh berlari atau dengan berjalan.
Biasanya dalam berlari ini akan lebih cepat membuat capek atau mengeluarkan keringat, sedangkan berjalan kita tidak terlalu capek seperti berlari.
Ternyata di dalam tubuh kita ada sebuah perbedaan dalam mendapatkan sebuah energi Saat kita berjalan dan juga berlari.
Cara yang pertama untuk mendapatkan energi adalah Oxidative Phosphoryltion yang maksudnya tubuh akan mendapatkan energi saat ada 02 atau bisa disebut dengan Proses Aerob.
Yang pada saat kita berjalan nantinya akan banyak menggunakan 80% energi dari lemak dan 15% glukosa, jadi dengan berjalan kita akan lebih banyak menggunakan lemak.
Cara kedua untuk mendapatkan energi bisa dengan Glikolisis, yang dalam proses ini akan berlangsung pada saat sebuah kondisi oksigen tidak cukup.